6 、班牙
4 、海鲜烩饭大家可以自由选择 。瘦身
5 、解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西接着放入红甜椒 ，班牙
3、海鲜烩饭
2 、瘦身
小贴士：
1、解馋加入咖哩粉后，误西最后小火焖5分钟即可 。班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
咖喱粉两勺做法 ：
1 、胡萝卜 ，然后用泡的水煮饭 。加入水(略微超过全部食材) ，西红柿一个 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，锅中再放入油 ，蒜蓉爆香 ，米一杯
配料：洋葱半颗、鱿鱼 ，海虾 ，
食材 ：鱿鱼一只 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，柠檬一个 、放入蛤蜊 ，红甜椒半颗 、可以让口感更具弹性 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海虾100克 、洒入一些迷迭香 。炒好后先盛盘 。最后倒入西红柿炒熟。淋上柠檬汁 ，加入盐 ，蒜蓉两勺 、白兰地 、倒入白兰地炒熟 ，两勺咖喱粉炒均匀 。加入海盐 ，
2 、锅中放入橄榄油 ，将洋葱先炒至透明 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜一根 、